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Mardi

Taekwondo / 6-8 ans / Ma 17h (COMPLET) ou Me 14h

Le taekwondo est pour l’enfant une école de la vie ; sa pratique lui permettra de développer ses capacités physiques telles que l’équilibre, la puissance et la vitesse, mais également les aspects de combativité et de courage indispensables pour faire face aux différentes situations rencontrées tout au long de l’existence.

Taekwondo / 9-13 ans (COMPLET)/ Ma 18h30 ou Me 15h30

Le taekwondo est pour l’enfant une école de la vie ; sa pratique lui permettra de développer ses capacités physiques telles que l’équilibre, la puissance et la vitesse, mais également les aspects de combativité et de courage indispensables pour faire face aux différentes situations rencontrées tout au long de l’existence.

Multicardio / Adultes / Ma 20h

Les cours vont varier d’une séance à l’autre entre ces différentes activités :

TABATA : Séance de travail fractionné, alternance de pics d’intensité et de phases de repos

CIRCUIT : enchainement d’exercices inspirés des entraînements militaire (ramper, courir, sauter, tracter)

UBOUND : entraînement cardio composé d’enchainement de plusieurs exercices sur un trampoline

CARDIO DANCE: petit enchainement chorégraphique inspiré des meilleures mouvements de plusieurs style de danse

CARDIO BOXE : petit enchainement inspiré de mouvements de plusieurs styles de sport de combat

Marche nordique / Adultes / Ma 10h30

Prenez vos bâtons (ou empruntez ceux du coach), un échauffement, et c’est parti pour parcourir le parc de la citadelle ! A votre rythme, apprenez à coordonner vos mouvements pour une marche régulière, très respectueuse des articulations et très complète pour l’ensemble du corps.

Un moyen agréable de faire de l’activité physique tout en prenant l’air !

Gym bien-être / Adultes / Ma 9h30

L’activité de gym bien-être propose un travail complet en musique qui permet à chacun d’adapter les différents exercices à son propre rythme : tonifier sa musculature, délier ses articulations, s’assouplir et apprendre à se détendre.

Hatha Yoga / Adultes / Ma 19h30

Faire découvrir le yoga à ceux qui le souhaitent afin d’améliorer la concentration, l’attention, l’équilibre, apprendre la détente, la relaxation, la respiration consciente, la visualisation et la pleine conscience.

Méthode Feldenkrais / Adultes / Ma 12h30

La Méthode Feldenkrais®, est une méthode d’attention au mouvement qui permet de se détendre et d’améliorer la mobilité quotidienne tout en développant la connaissance de soi.

Rénovation Fauteuil / Adultes / Ma 14h

Nous nous retrouverons toutes les semaines pour des séances de 3 heures, travaillerons des matières naturelles afin que vos meubles retrouvent une nouvelle jeunesse, un esprit nouveau.