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Adultes

Danse jazz / Adultes / Sa 12h

Dans ce cours de danse jazz, pour niveau intermédiaire et avancé, Daniela Martinez transmettra des mouvements techniques inspirés des bases de la danse classique tout en proposant plus de liberté, de dynamisme et de vitesses différentes.

Danse bollywood / 13 ans et + / Ve 18h

Le cours de danse Bollywood proposé par Thiviya vous amène dans l’univers des films indiens très colorés. Venez découvrir l’énergie et la grâce de la danse Bollywood qui est un mélange de plusieurs styles de danse : traditionnelle, folklorique et occidentale. Ce cours est accessible à tous les niveaux et vous permettra d’améliorer votre forme physique tout en vous amusant. A la fin de chaque cours, vous repartirez avec une belle chorégraphies.

Body’Tak / Adultes / Je 18h45

Ce cours est destiné aux personnes qui reprennent le sport après une longue période d’arrêt ou qui souhaitent démarrer une activité physique.

Composé de cardio, de renforcement musculaire et de méditation, cette séance complète avec un coach sportif spécialisé en sport santé vous permettra de reprendre goût à l’activité pour une meilleure santé du corps et de l’esprit.

Multicardio / Adultes / Ma 20h

Les cours vont varier d’une séance à l’autre entre ces différentes activités :

TABATA : Séance de travail fractionné, alternance de pics d’intensité et de phases de repos

CIRCUIT : enchainement d’exercices inspirés des entraînements militaire (ramper, courir, sauter, tracter)

UBOUND : entraînement cardio composé d’enchainement de plusieurs exercices sur un trampoline

CARDIO DANCE: petit enchainement chorégraphique inspiré des meilleures mouvements de plusieurs style de danse

CARDIO BOXE : petit enchainement inspiré de mouvements de plusieurs styles de sport de combat

Cardio boxe / Adultes / Me 20h

Le Piloxing® est un nouveau programme d’entraînement fitness inter-disciplinaire, qui combine le « meilleur » de la boxe, du Pilates, et de la danse.

Marche nordique / Adultes / Ma 10h30

Prenez vos bâtons (ou empruntez ceux du coach), un échauffement, et c’est parti pour parcourir le parc de la citadelle ! A votre rythme, apprenez à coordonner vos mouvements pour une marche régulière, très respectueuse des articulations et très complète pour l’ensemble du corps.

Un moyen agréable de faire de l’activité physique tout en prenant l’air !

Gym fusion / Adultes / Lu 12h30

Un zeste de danse, une pincée de yoga, des exercices de renforcement Pilates, et du stretching en font un cours ludique et efficace.

Gym bien-être / Adultes / Ma 9h30

L’activité de gym bien-être propose un travail complet en musique qui permet à chacun d’adapter les différents exercices à son propre rythme : tonifier sa musculature, délier ses articulations, s’assouplir et apprendre à se détendre.