Jours et horaires d’enseignement
Mercredi de 20h à 2 1h
Le Piloxing
Le Piloxing® est un nouveau programme d’entraînement fitness inter-disciplinaire, qui combine le « meilleur » de la boxe, du Pilates, et de la danse. Imaginé en 2009-2010 par la danseuse professionnelle / instructeur Pilates / instructeur Fitness Viveca Jensen, il a remporté un franc succès à Hollywood et dans le monde.
Aujourd’hui, la communauté Piloxing® s’étend à plus de 30 pays, dont la France.
Le Piloxing, pour qui ?
Les FEMMES…et les hommes ! Le Piloxing, c’est avant tout une activité accessible à tous, quelque soit l’âge et la condition physique ! Chacun va à son rythme, selon son niveau, sa souplesse, et l’objectif qu’il s’est fixé ! À noter, qu’il n’y a aucun saut/twist en Piloxing ; Il s’agit donc d’une discipline de haute intensité, qui préserve des blessures.
Le Piloxing, comment ?
Dans un premier lieu, on commence par un échauffement permettant de préparer les muscles. Ensuite, démarre la phase dynamique, faite d’exercices fractionnés de boxe. Direct, Direct, Crochet, et esquive. En effet ce premier bloc d’exercices permet d’augmenter la fréquence cardiaque, de brûler des calories, et de sculpter rapidement le corps. Ensuite on récupère avec une séquence de Pilates : travail de concentration et de la posture, exercices en équilibre, gainage permanent de la sangle abdominale… Et enfin…juste le temps de dire “ouf !” et la partie danse fait son entrée ! Pour finir on évacue le stress de façon fun, avant de reprendre le « Combat » boxe.
L’objectif étant de se sentir fort et puissant comme un boxeur, souple et agile comme aux Pilates, et belle/beau et sexy comme sur une piste de danse !
Le Piloxing, avantages et bénéfices
– Il permet de brûler de 400 à 900 calories par heure de cours !
– Libère le stress et l’anxiété de la vie quotidienne.
– Muscle, raffermit, renforce TOUT le corps !
– Fait travailler les muscles profonds, et corrige la posture.
– Améliore l’endurance, l’explosivité et la SOUPLESSE !
– Active les muscles de stabilisation du centre du corps, pour un meilleur équilibre, et une meilleure puissance de rotation.
Source texte : lecanardivre.fr
Pour compléter la tenue, il existe des gants de Piloxing® (250 g). Cette option permet d’améliorer l’exécution et le contrôle des mouvements, de tonifier les bras, et de brûler un max. de calories! (*les gants pourront être achetés à la rentrée).
Votre Professeur(e): Orane Suarez
Passionnée de danse depuis l’âge de 5 ans, Orane a tenu à pratiquer des danses différente (flamenco, moderne jazz, Hip hop, danse oriental, africaine ….) ce qui lui permet d’offrir aujourd’hui un cours d’une grande richesse artistique.
Après avoir développé ses connaissances et aptitudes dans une école professionnelle de danse à Aurillac elle a souhaité développer ses connaissance en anatomie et physiologie en passant un diplôme d’éducateur sportif au CREPS de Strasbourg.